A szanszkrit nevén „Tulsi”-nak nevezett gyógynövény nem más, mint a BAZSALIKOM.

„Élet elixír”-nek ill. „Csodanövény”-nek is nevezik. A lótusz (padma) mellett India legáldásosabb növénye.

Minősége sattvai: tisztítja és kiegyensúlyozza a testet és az elmét is.

Fokozza az érzékek kifinomultságát.

Hasznos része: zöld részek (szár és levél)

Hatásai:

-         Nagyon jó emésztésjavító hatással rendelkezik, ezért sokszor használjuk fűszerként főzéshez akár porított változatát, akár friss levelét.

-          Erősíti az immunrendszert.

-          Hatékony izzasztó és lázcsillapító szer a legtöbb megfázás, influenza, tüdőpanasz esetén.

-          Eltávolítja a tüdőből és az orrjáratokból a felesleges váladékot.

-          Javítja a tápanyagok felszívódását a vékonybélből.

-          Fejleszti a memóriát és erősíti az idegrendszert.

-          Külsőleg: a levelek friss nedve fertőtlenít és a bőr gombás fertőzéseit gyógyítja.

Javallat: megfázás, köhögés, testüregek pangása, fejfájás, ízületi gyulladás, reuma, láz, hasi puffadás.

Hozzávalók:

·         1 ek ghee (tisztított vaj) vagy olaj

·         4 db közepes méretű répa

·         1,5 dl tejszín

Fűszerek:

·         1 kk római kömény

·         1 kk őrölt gyömbér

·         egy csipet őrölt chili (ízlés szerint)

·         őrölt fekete bors (ízlés szerint)

·         só (ízlés szerint)

·         koriander levél

A sárgarépát megtisztítjuk, felaprítjuk, majd puhára főzzük. Ezután összeturmixoljuk. Egy másik edénybe tesszük a ghee-t vagy olajat, amelyben megpirítjuk a római köményt és a gyömbért. Vigyázzunk, nehogy megégjenek a fűszerek! Ráöntjük az összeturmixolt répát, annyi vizet adunk hozzá, hogy krémleves állaga legyen. Hozzáadjuk a leveshez a többi fűszert is: chili, só, bors. Beleöntjük a tejszínt és picit forralunk rajta. Végül, amikor tányérba szedtük, megszórjuk apróra vágott koriander levéllel.

Jó Étvágyat!

Az indiai hosszúbors, ahogy a nevében is benne van, a fekete bors közeli rokona.

Hasznos rész: termés

Energetika: hevítő

Íz: pikáns

http://gyogynovenyjoga.blog.hu/2017/03/13/husito_vagy_hevito_hatasu_egy_gyogynoveny?dashboard_position=72998625

Hatásai:

·         Nagymértékben serkenti az emésztő és légzőszervek működését.

·         Erősen hevítő hatású, megszünteti a hideg érzést és a pangást a szervezetben.

·         Legfontosabb tulajdonsága, hogy „újjáéleszti” a legyengült szervi funkciókat.

·         Erőteljes serkentő hatással rendelkezik.

·         Afrodiziákum: élénkíti a szaporodás szerveinek működését és energiával látja el azokat.

·         A TRIKATU egyik alkotóeleme a gyömbér és fekete bors mellett, mely az ajurvéda fő serkentő hatású porkeveréke. Mindemellett segíti az orvosságok és élelmiszerek felszívódását.

Használata: Minden reggel három szemből készült őrleményt vegyünk be kevés mézzel. Ez a mennyiség tíz szemnyi őrölt fekete borssal helyettesíthető. 

Az Ajurvéda a gyógynövények energetikáját és ízét felhasználva alkalmazza egyénre specifikusan a gyógynövény terápiát.

VIRJA = a gyógynövények energetikája, mely lehet hevítő vagy hűtő hatású.

A gyógynövények ízük révén hevítik vagy hűtik a szervezetünket.

Az Ajurvéda 6 ízt különböztet meg:

·         Hevítő hatású ízek: pikáns (csípős paprika), savanyú (lime, joghurt) és sós (asztali só). Legintenzívebb hevítő hatású íz a pikáns, utána a savanyú majd enyhén hevítő a sós íz.

·         Hűtő hatású ízek: keserű (keserű gyógynövények: tárnics), fanyar/összehúzó (tölgyfakéreg), édes (cukor). Legintenzívebb hűtő hatású íz a keserű, utána a fanyar és enyhén hűtő az édes íz.

Hatások:

A hevítő hatású gyógynövények legfontosabb hatása, hogy fokozzák az emésztést. Emellett némelyik izzasztó hatással is rendelkezik.

A legtöbb fűszernövény hevítő hatású. Ezért is használjuk őket ételeinkhez. Megkönnyítik az emésztésünket. Ilyenek pl.: bazsalikom, rozmaring, oregánó, fahéj, ánizs, fekete bors, fokhagyma, gyömbér, kardamom, kömény, kurkuma, paprika, petrezselyem, szegfűbors, szegfűszeg, szerecsendió, torma, babér, majoránna.

A hűtő hatású gyógynövények legfontosabb hatása a frissítő és nyugtató hatás.

Ilyenek pl.: bormenta, fodormenta, bodza, citromfű, levendula, kamilla, koriander, körömvirág, cickafark, medveszőlő, orbáncfű, mályva, nyírfa, pemetefű, orvosi ziliz, pitypang, rebarbara, rózsa, sáfrány, spárga, szamóca, szeder, szőlő, zsurló.

Szanszkrit név: Nimba = „Betegségek enyhítője”

Hasznos rész: az Azadiracta indica fa levele. Ennek szárított őrleményét használja az ajurvédikus gyógyászat.

A neem az egyik legerőteljesebb vértisztító és detoxikáló hatású ajurvédikus gyógynövény, mivel fertőtlenítő- antibakteriális- és gombaölő hatóanyagokat tartalmaz. A leghatékonyabb kezelést biztosítja a bőrproblémák belsőleges kezelésére.

Hatásai:

·         Bőrbetegségek: méregtelenítő és tisztító hatása miatt szedésével kiegészíthetjük a bőrbetegségek felületi    kezelését.

·         Segíti a sebgyógyulást: összehúzó hatással rendelkezik.

·         Bőrfiatalítóként is ismert: kivonja a bőrből a felesleges olajat.

·         Segít fenntartani az egészséges vércukor-szintet.

·         Támogatja a bőr és a belső szervek természetes tisztulási folyamatait.

·         Támogatja a vér kiegyensúlyozott áramlását a belső szervekbe, illetve a bőr és a keringési rendszerek normális  működését.

·         Segít karban tartani az emésztő-, légző-, húgyút és vérkeringési rendszereket.

·         Nagy hatású lázcsillapító

·         Külsőleg: gyógyszeres olaj vagy ghee formájában bőrbetegségek fertőtlenítőszere illetve fájdalmas ízületek,  izmok gyulladás gátlója.

További javaslat: csalánkiütés, ekcéma, ótvar, köhögés, hányinger, elhízás, cukorbetegség, izületi gyulladás, reuma, sárgaság

Ellenjavaslat: megfázásos betegségek, általános szövetelégtelenség, kimerültség, lesoványodás

Adagolás: 

·         Belsőleg: napi 2 kapszula reggel, éhgyomorra, Hűsítő hatása miatt a Neem használata a melegebb hónapokban  ajánlott.

·         Külsőleg: olajba vagy ghee-be keverve használató

      Ghee készítése:

http://gyogynovenyjoga.blog.hu/2017/02/12/ghee_tisztitott_vaj?dashboard_position=68533396

Az egyik legjelentősebb ajurvédikus összetétel, mely 3 gyümölcs szárított és őrölt, valamint egyenlő arányú keverékét tartalmazza:

1. HARITAKI - kiváló emésztés serkentő

2. BIBHITAKI - táplálja a nyálkahártyákat
3. AMALAKI (Amla)- magas C-vitamin tartalmú gyümölcs

A Triphala egy kiváló gyógynövény összetétel, ami nemcsak tisztít, hanem az emésztésünket is serkenti és a szervezetünk szöveteinek tónusait is rendben tartja.

Hatásai:

·         Extrém fogyás esetén a bőrt tonizálja, így a bőr zsugorodik, összehúzódik a fogyás alatt.

·         Ezüst kolloiddal együtt alkalmazva, megszünteti hosszú időre a herpeszt.

·         A legjobb hashajtó és bélrendszert erősítő természetes alapú készítmény.

·         Emésztés: nehézkes emésztés, székrekedés, puffadás, gyomortáji fájdalmak, emésztési zavarok esetén alkalmazható.

·         Tüdő: elősegíti a hurut kiürülését és erősíti a tüdőt. Nátha, szénanátha és arcüreg-gyulladás esetén is hasznos.

·         Ínygyulladás, vérző fogíny esetén szájöblítésre is használják.

·         Külsőleg alkalmazva hatékony összehúzó szer.

Ellenjavallat: terhesség, dehidratáció, súlyos kimerültség vagy lesoványodás.

Adagolás: A Triphala megfelelő bevitelének módszere az áztatás. Este két kapszulányi port egy pohár vízbe szórunk, és reggelig ázni hagyjuk. Éhgyomorra leisszuk az alján lévő zaccról a vizet, majd újra felöntjük egy pohár vízzel és estig állni hagyjuk.  Este a zacc felkavarása nélkül megisszuk a vizet és a pohár alján lévő port is. Elölről kezdjük az áztatást 2 újabb kapszulányi porral.

1. Haritaki (fekete emeletfa)

Szanszkrit neve azt jelenti, hogy "elvisz" minden betegséget. A tibeti gyógyászat az Orvosságok Királyának nevezi.

Hasznos része: a termés.
Minden testtípusú embert egyensúlyba hoz.

Hatásai:

·         javítja az emésztést és felszívódást;

·         dózistól függően szabályozza a székrekedést és a hasmenést;

·         csökkenti a túlzott ürítési funkciókat: köhögés, verejtékezés, menstruációs vérzés.

2. Bibhitaki (cserző emeletfa)

Hasznos része: a termés.

Hatásai:

·         javítja a látást;

·         segíti a hajnövekedést;

·         erősíti a tüdőt;

·         hashajtó;

·         tisztítja a beleket és fokozza a tónusokat;

·         hatékony a különböző kő felhalmozódások esetén pl.: húgyút, feloldja és kihajtja a kisebb köveket;

·         növeli az étvágyat;

·         külsőleg: fertőtlenít.

Porítva, mézzel keverve fogyasztható torokgyulladás és hangkárosodás esetén.

3. Amalaki (Amla, indiai egres)

Fanyarságának köszönhetően C-vitamin tartalma beivódik a belek nyálkahártyájába és folyamatosan adagolódik. Előnye, hogy nem ürül ki egyszerre.

http://gyogynovenyjoga.blog.hu/2017/02/22/amla_a_termeszetes_c-vitamin_forras?dashboard_position=70124061

Hol tudod beszerezni:

http://garuda.hu/human_gyogyaszat/emesztesi_problemak/triphala

AMLA = AMALAKI (indiai egres)

Hasznos része: termés

Szanszkrit nevének fordítása „legjobb gyógyító”-t jelent. Az amla a legjobb természetes C-vitamin forrás és antioxidáns. Termésenként 3000 mg-nak megfelelő C-vitamint tartalmaz. Az ajurvéda szerint, a tökéletes gyümölcs, mert mind a 6 ízt tartalmazza: sós, édes, savanyú, csípős, fanyar és keserű.

Egyensúlyba hozza mind a 3 ajurvédikus alkatot, a Vatát és a Pittát főként az édes íze, a Kaphát pedig szárító hatása miatt. Hosszú életet biztosít használójának. A gyümölcs is egy hosszú életű fa termése. A „Chyavan prash” gyógynövényes édesség többek között amlából készül, mely az ajurvédikus gyógyászat legfontosabb univerzális erősítő- és regenerálószere.

Hatásai:

• Immunerősítő;
• Antioxidáns;
• Öregedés gátló;
• Megakadályozza a degeneratív változásokat;
• Tisztítja a szájüreget;
• Erősíti a fogakat;
• Táplálja a csontokat;
• Megerősíti a hajat és körmöket illetve gyorsítja azok növekedését;
• Javítja a látást;
• Megszünteti a fogínyvérzést;
• Fokozza az étvágyat;
• Segíti a máj regenerációját;
• Csökkenti a gyomor-bélrendszeri gyulladásokat;
• Elősegíti az emésztést;
• Erősíti a szívet;
• Simává és egészségessé teszi a bőrt;
• Puhává, selymessé teszi a hajat

Hogyan használd:

·         Amla önmagában: 2x1 kapszula étkezés előtt

·         „Chyavan prash”: Felnőtteknek 1-2 teáskanál naponta, gyermekeknek naponta 1-2 alkalommal fél teáskanálnyi reggel, étkezés előtt vagy este lefekvés előtt tejjel.

Hol tudod beszerezni:

http://garuda.hu/dabur_vita_jam?search=amla&category_id=0

Külsőleges hatásai és használata:

·         Bőr: Nagyon jó bőrtisztító hatású. Remek hámlasztó, antibakteriális, feszesítő hatású arcradírt készíthetünk belőle: 1 evőkanálnyi port keverjünk meleg vízbe úgy, hogy sűrű, pépes állagú masszát kapjunk. Masszírozzuk át vele az arcbőrt, majd hagyjuk rajta a masszát kb. 10 percig. Mossuk le tiszta vízzel, majd végül mossuk át az arcunkat rózsavízzel.

Rózsavíz:

http://garuda.hu/dabur_rozsaviz?search=r%C3%B3zsav%C3%ADz&category_id=0

·         Haj: Nagyon hatékony hajkondicionáló, csillogást fokozó. Erősíti a hajszálakat. Erősíti a hajhagymákat, így hatékony hajhullás, illetve korai őszülés esetén is. Rendszeres használatával megelőzhető, hogy a haj elveszítse természetes színét és fényét. Tisztítja a hajat és a fejbőrt, megelőzi a korpát és a fertőzéseket, kihangsúlyozza a haj természetes hullámait, göndörségét. Nyugtatja a fejbőrt, megelőzi a gyulladásokat.

Vigyázat: világosabb árnyalatú hajon rendszeresen használva sötétítheti annak színét!

Hol tudod beszerezni:

http://garuda.hu/dabur_amla_gold?search=amla&category_id=0

http://garuda.hu/dabur_amla_olaj?search=amla&category_id=0

HING (Ördöggyökér) = ASAFOETIDA

Hasznos része: gyanta, amely a gyökéren válik ki

Erőteljes emésztésjavító, így mindenki konyhában ott a helye. Fűszerként használja az ázsiai konyha, mert könnyebbé és emészthetőbbé teszi az ételeket illetve csökkenti a gázképződést. Nyers állapotában szaga kellemetlen, kénes. Innen ered az „ördöggyökér” elnevezés. Tartsd jól záró edényben! Kellemetlen szaga ellenére, az ételeknek kellemes hagymás/fokhagymás ízt ad.

Hatásai:

·         Eltávolítja a stagnáló táplálékot a gyomor-bél rendszerből;

·         Hatásos a megrekedt bélsár valamint a húsételek és gyorsételek túlzott fogyasztásából adódó lerakódások feloszlatásában;

·         Megtisztítja a bélflórát;

·         Szélhajtó;

·         Megszünteti a puffadás okozta görcsöket és fájdalmat

Mivel kombináld, hogy erőteljesebb emésztésjavító hatást érj el vele:

·         Gyömbér

·         Kardamom

·         Konyhasó

A gyógynövényeket általában párlat vagy meleg főzet formájában alkalmazzák. A legnagyobb különbség az, hogy a párlat kis lángon forralással készül, míg a meleg főzet esetében a vizet forráspont alatt kell tartanunk.

Párlat (kvatha): Általános szabályok: 1 rész szárított gyógynövényhez 16 rész vizet kell számolni. Ez azt jeleni, hogy 1 g gyógynövényhez 16g vízre van szükség párlat esetében. Kb. 14 grammnyi gyógynövényenként 1 csésze víz szükséges (1 csésze kb. 224 g). A gyógynövényeket kis lángon forraljuk, amíg a víz eredeti mennyiségének negyedére párolog. Ezután leszűrjük, és a folyadékot használjuk. Ez az eljárás több órát vesz igénybe, de készíthetünk közepesen erős párlatot is, ha a gyógynövényeket a víz felének elpárolgásáig főzzük. Még rövidebb idő, de gyengébb párlat, ha a víz háromnegyedét meghagyjuk. A párlatot még úgy tudjuk erősíteni, ha nagyobb mennyiségű gyógynövényt adunk ugyanannyi vízhez.  

Párlat készítést általában gyökerek, szárak, kérgek vagy gyümölcsök esetén alkalmazzák, mivel a keményebb részek hosszabb főzési idő alatt bocsájtják ki magukból a hatóanyagokat.

Tejes párlat: A párlatok éppúgy készíthetők tejjel mint vízzel. Klasszikus módszer: 1 rész gyógynövény, 8 rész tej és 32 rész víz. A keveréket kis lángon forraljuk, amíg az összes víz el nem párolog. Pl.: 28g gyógynövényhez 1 csésze tejet és 4 csésze vizet használjunk. Porok esetében kevesebb vizet használjunk, hogy közvetlen tejes párlatot készítsünk belőlük. A tej növeli a gyógynövények erősítő, tápláló hatását. Pl.: ashwagandha, shatavari esetében kiváló a tejes párlat. Hűtő hatást tudunk vele elérni. Kiegészítője a hevítő, pikáns gyógynövényeknek. Nyugtató hatás erősítését érhetjük el vele pl.: a gotu kola vagy a szerecsendió esetében.

Meleg főzet (phant): A gyógynövények és a víz aránya egy a nyolchoz. Pl.: 28g gyógynövény szükséges egy csésze vízhez (1 csésze kb. 224 g). Meleg főzet esetén a gyógynövényeket forrásban lévő vízhez adják és maximum 12 óráig minimum 30 percig pihentetik. Attól függően milyen erősségű főzetet szeretnénk készíteni. Ezután leszűrjük, és a folyadékot használjuk.

Általában a növények leveléből, virágából illetve a lágy szárú növényekből készítenek meleg főzetet. Aromás növények, fűszernövények esetén ez a jó, mivel a forralással elbomlanak az illóolajok. Ha forráspont alatt tartjuk a vizet, ezek az aromás gyógynövények is főzhetők hosszú időn át. Ez akkor fontos, ha gyökereket virágokkal vagy levelekkel kevernek. Úgy is lehet, hogy a kényesebb, lágyabb részeket a párlás későbbi szakaszában adják hozzá.

Hideg főzet (hima): a gyógynövényeket hideg vízben áztatjuk. Általában ez több időt vesz igénybe, mint a meleg főzet. Legalább egy órát. Legjobb éjszakára beáztatni a gyógynövényeket. Ez a módszer a kényes és aromás növényeknél szükséges, illetve ha hűtő hatást szeretnénk elérni. Pl.: hibiszkusz, jázmin, menta és szantálfa esetében. Porok esetében hideg főzetet alkalmazzunk, hogy kiengedjék magukból a maximális hatóanyag mennyiséget.

GOTU KOLA (Ázsiai gázló)

„Hozzásegít a Brahman megismeréséhez.

India ősi gyógyászata, az Ajurvéda szent növénynek tartja az agyra és az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt. A jógik meditációt segítő eledelként fogyasztják. Meditáció előtt egy csésze mézes gotu kola tea egyensúlyba hozza a jobb és bal oldali agyfélteke működését.

Hasznos része: zöld részek (levél)

Hatásai:

·         Fiatalítóan hat az idegrendre és agysejtekre;

·         Javítja a szervezet stressz tűrő képességét;

·         Javítja a memóriát;

·         Javítja a koncentrációs készséget;

·         Javítja a mentális funkciókat;

·         Csökkenti a fáradtságot;

·         Oldja a szorongást és depressziót;

·         Javítja az alvásproblémát;

·         Segíti az agy működését;

·         Szellemi energia keltő;

·         Külsőleg: idült bőrbetegségekre jó, ghee-be keverve (1 kapszulányi porhoz 1 e.k. ghee)

Ghee készítése:

http://gyogynovenyjoga.blog.hu/2017/02/12/ghee_tisztitott_vaj?dashboard_position=68533396

Egyéb hatás:

·         Bazsalikommal és fekete borssal kombinálva jó lázcsillapító

Fontos:

·         Nagy dózisban fejfájást, szédülést okozhat, ezért tartsd be az adagolási előírást.

Mennyit és hogyan használd:

·         2x1 kapszula (2x 250mg) naponta

·         Min. 40 napig

·         Beveheted vízzel vagy tejjel.

·         Ajánlott a kapszulában lévő por használata meleg vagy hideg főzet, vagy vizes/tejes párlat formájában:

http://gyogynovenyjoga.blog.hu/2017/02/19/parlat_meleg_fozet_hideg_fozet_keszitese

Hol tudod beszerezni:

http://garuda.hu/human_gyogyaszat/eber_elme_es_memoria_fenntartasa/gotu_kola